Corpul nostru este compus din aproximativ 75% apa. Asta inseamna ca atunci cand suntem deshidratate (majoritatea dintre noi ne petrecem zilele in mod constant deshidratate intr-o anumita masura) afectam performanta majoritatii corpului nostru. Aproape toate sistemele noastre nu functioneaza la fel de bine fara aportul adecvat de apa.

 

apa potabila

 

 

1. Daca nu bei apa, vei muri

In functie de mediul nostru, putem trai doar cateva zile fara apa - poate o saptamana. Putem trai mai mult fara hrana. Pentru majoritatea dintre noi, ar trebui sa acordam prioritate consumului de apa mult mai mult decat facem in prezent.

 

2. Apa previne cancerul

Da, asa este - diverse cercetari spun ca starea hidratata poate reduce riscul de cancer de colon cu 45%, cancerul de vezica urinara cu 50% si poate reduce si cancerul mamar.

 

 3. Performante mai bune

Hidratarea adecvata contribuie la sporirea performantelor sportive. Deshidratarea poate duce la slabiciune, oboseala si ameteli.

 

4. Ajuta la controlul greutatii

Uneori crezi ca esti infometata, cand iti este cu adevarat sete. Corpul tau incearca sa activeze toate alarmele atunci cand il ignori. Bea un pahar cu apa daca nu esti sigura ca iti este cu adevarat foame.

Apa indeparteaza produsele secundare ale grasimilor, reduce consumul de alimente si creste metabolismul. Apa este, de asemenea, o bautura fara calorii si te ajuta sa pierzi in greutate in cel mai scurt timp. Daca vrei sa slabesti, cel mai bine este sa bei apa rece, pentru ca atunci corpul tau va folosi energie suplimentara pentru a incalzi apa la temperatura corpului.

 

 5. Reduce durerile articulare

Apa potabila poate reduce durerea articulatiilor, mentinand cartilajul moale si hidratat. 

 

6. Indeparteaza bacteriile

Sistemul nostru digestiv are nevoie de apa pentru a functiona corespunzator. Daca nu bem apa, nu eliminam deseurile si se colecteaza in corpul nostru provocand o multime de probleme. De asemenea, apa poate vindeca constipatia.

 

 7. Asigura stralucirea pielii

Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru. Consumul regulat de apa poate imbunatati culoarea si textura pielii. Apa potabila ajuta si pielea sa-si faca treaba, regland temperatura corpului prin transpiratie.

 

8. Previne durerile de cap

Uneori durerile de cap pot fi cauzate de deshidratare. Apa potabila poate preveni sau atenua aceste dureri. Asa ca, data viitoare cand te doare capul, incearca sa bei apa.

 

9. Creste energia

Deoarece apa este utilizata in aproape toate procesele din corp, atunci cand ai un nivel scazut de apa, ai o energie scazuta. Daca simti ca nu ai energie, incearca sa bei un pahar cu apa in loc de cafea, deoarece cafeaua te poate deshidrata in continuare.

 

10. Previne depresia

Nivelul scazut de apa din creier poate cauza depresie, deoarece apa este necesara pentru o functionare optima a creierului. Deci, daca te simti depresiva, ia o sticla cu apa si bea.

 

Important este ca apa ajuta organismul astfel: 

  • mentine temperatura corpului normala
  • amortizeaza articultiile
  • protejeaza maduva spinarii si alte tesuturi sensibile
  • ajuta la eliminarea deseurilor si bacteriilor din organism

Cel mai bine este sa te hidratezi toata ziua, deoarece nu stii cand esti cu adevarat insetata.

Daca vi s-a parut interesant acest articol nu uitati sa dati un share.wink

Sursa foto: Pinterest