In afara de apa, ceaiul negru este una dintre cele mai consumate bauturi din lume. Multi oameni beau ceai negru pentru vigilenta si energie. Ceaiul negru contine cafeina si o substanta stimulatoare numita teofilina. Ambele pot accelera ritmul cardiac si te pot face sa te simti mai atent.
Ceaiul negru are o aroma mai puternica si contine mai multa cafeina decat alte ceaiuri. Acest ceai ne ofera, de asemenea, o varietate de beneficii pentru sanatate deoarece contine antioxidanti si compusi care pot ajuta la reducerea inflamatiei in organism.
Iata cateva beneficii pentru sanatate ale ceaiului negru:
1. Are proprietati antioxidante
Antioxidantii sunt cunoscuti pentru a oferi o serie de beneficii pentru sanatate. Consumul ceaiului negru poate ajuta la eliminarea radicalilor liberi si la scaderea leziunilor celulare in organism. Acest lucru poate contribui in cele din urma la scaderea riscului bolilor cronice.
2. Poate stimula sanatatea inimii
Ceaiul negru contine un alt grup de antioxidanti numiti flavonoide, care ajuta la sanatatea inimii. Flavonoidele se mai gasesc si in legume, fructe, vin rosu si ciocolata neagra. Consumul acestora in mod regulat poate contribui la reducerea multor factori de risc pentru bolile cardiace, incluzand tensiune arteriala crescuta, colesterol ridicat si obezitate.
Adaugarea ceaiului negru in rutina ta zilnica este o modalitate usoara de a incorpora antioxidanti in dieta ta si, eventual, de a reduce riscul de complicatii de sanatate.
3. Poate reduce nivelul de zahar din sange
Nivelurile ridicate ale zaharului din sange pot creste riscul de complicatii de sanatate, cum ar fi diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare, insuficienta renala si depresia.
Cand consumi zahar, pancreasul secreta un hormon numit insulina care transporta zaharul la muschi pentru a fi folosit pentru energie. Daca consumi mai mult zahar decat are nevoie corpul tau, excesul de zahar este depozitat ca si grasime.
Ceaiul negru este o bautura excelenta deoarece sporeste utilizarea insulinei in organism.
4. Imbunatateste imunitatea
Ceaiul negru ajuta la restabilirea functiilor normale ale celulelor si organismului si imbunatateste imunitatea.
5. Imbunatateste sanatatea osoasa
Pe masura ce imbatranim, puterea oaselor incepe sa scada. Cu toate acestea, oamenii care beau ceai negru pot restaura in mod semnificativ densitatea oaselor. Din acest motiv, consumul de ceai negru poate reduce riscul de fracturi care apar cel mai frecvent la varstnici din cauza osteoporozei.
Prin urmare, este bine sa bei ceai negru pentru a preveni o densitate redusa a oaselor, osteoporoza si riscul de fracturi in viitorul apropiat.
6. Ajuta la scaderea in greutate
Obezitatea este cauza principala a diferitelor boli cum ar fi diabetul, bolile de inimă, colesterolul ridicat etc. Ca si ceaiul verde, ceaiul negru te poate ajuta sa pierzi in greutate daca il consumi neindulcit si, de asemenea, daca ai un stil de viata sanatos.
7. Elimina radicalii liberi
Radicalii liberi de oxigen sunt produsi datorita metabolismului sau influentei externe, cum ar fi poluarea, fumatul etc., ceea ce duce la supraincarcarea acestor radicali liberi.
Acesti radicali liberi de oxigen sunt toxici pentru organism. Si principala functie a antioxidantilor este de a elimina acesti radicali daunatori. Ceaiul negru este incarcat cu antioxidanti si ajuta la eliminarea acestor molecule toxice. Ceaiul negru cu lamaie este o alegere buna pentru eliminarea radicalilor liberi.
8. Ucide bacteriile
Bacteriile pot provoca infectii si pot duce de asemenea, la moarte. Antioxidantii si alti fitonutrienti gasiti in ceaiul negru poseda proprietati antibacteriene.
9. Reduce tensiunea arteriala
Consumul de ceai negru poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
10. Previne caderea parului
Consumul de ceai negru poate preveni caderea parului. Deci, bea ceai negru pentru a trai o viata fara stres si pentru a preveni caderea parului.
11. Impiedica imbatranirea prematura
Antioxidantii si polifenolii prezenti in ceai iti pot proteja pielea de imbatranirea prematura si formarea ridurilor.
Ceaiul negru este o optiune excelenta daca esti in cautarea unei bauturi cu un continut scazut de calorii, cu mai putina cafeina decat cafeaua sau bauturile energizante.
Are o aroma puternica, unica si contine o multime de antioxidanti, care pot oferi mai multe beneficii pentru sanatate. Acestea includ colesterol imbunatatit, sanatate intestinala mai buna si scaderea tensiunii arteriale.
Ceaiul negru este simplu de preparat si se gaseste in numeroase magazine sau online.
Daca ti s-a parut interesant acest articol nu uita sa te abonezi (click aici mary-blog.ro/abonare) pentru a fi la curent cu toate noutatile.
Sursa foto: http://www.adnmorelos.com/
