Toamna este sezonul ideal sa mergem in natura, sa ne bucuram de aerul curat si sa culegem castane.

Castanele sunt alimente delicioase, nutritive si au multe beneficii pentru sanatate.

Castanele sunt bogate in vitamina C, carbohidrati, acid folic, acizi grasi si au un continut scazut de grasimi si calorii. Toate aceste substante nutritive au beneficii semnificative pentru sanatate.

 

 castane

 

Beneficiile ale castanelor pentru sanatate

1. Previn diabetul 

Multe persoane nu sunt constiente de rolul semnificativ pe care fibrele dietetice il pot juca in reglementarea, prevenirea si gestionarea diabetului. Alimentele bogate in fibre dietetice, cum sunt castanele determina cresterea lenta a zaharului din sange.

2. Stimuleaza sistemul imunitar 

Castanele sunt foarte importante pentru sistemul imunitar, deoarece contin o cantitate mare de vitamina C si alti compusi antioxidanti.

3. Imbunatatesc memoria 

Castanele contin potasiu care ajuta la sanatatea sistemului nervos, crescand astfel concentrarea si memoria.

4. Imbunatatesc sanatatea digestiva

Continutul bogat de fibre din castane le face ideale pentru imbunatatirea functiei sistemului gastrointestinal. Castanele reduc nivelul de colesterol si stabilizeaza nivelurile de zahar din sange. 

5. Reduc riscul bolilor de inima 

Castanele contin mangan, un mineral care reduce riscul de boli de inima si cancer. De asemenea, castanele au un rol important in procesul de imbatranire si ajuta la prevenirea coagularii sangelui.

6. Intaresc oasele

Continutul de magneziu din castane creste densitatea oaselor. De asemenea, consumul castanelor previne diverse boli legate de oase, cum ar fi osteoporoza.

7. Contin o cantitate mare de antioxidanti

Castanele contin mai multe substante nutritive care au proprietati antioxidante si sunt foarte benefice in reducerea riscului de imbolnavire. Castanele contin, de asemene, zinc, un antioxidant esential care ajuta la prevenirea imbatranirii premature.

 

Beneficii ale castanelor pentru frumusete

1. Ajuta la cresterea parului

O crestere sanatoasa a parului este esentiala pentru un scalp sanatos. Un consum moderat de castane ajuta la o crestere sanatoasa si mai rapida a parului.

De asemenea, castanele te ajuta sa ai un par mai puternic. Foloseste sampoane si masti pentru par care contin castane, iar parul tau va fi mult mai sanatos si stralucitor.

2. Hidrateaza pielea

Foloseste creme hidratante pentru corp si geluri de dus care contin extracte de castane, iar pielea ta va fi moale si hidratata.

3. Stralucirea pielii

Consumul de castane iti ajuta pielea sa para mai stralucitoare si mai tanara.

 

 castane skincare

 

Acestea sunt unele dintre beneficiile majore pentru sanatate si frumusete ale castanelor. 🍁 

Daca ti s-a parut interesant acest articol nu uita sa te abonezi (click aici mary-blog.ro/abonarepentru a fi la curent cu toate noutatile.

 

Sursa foto: Pinterest